Pelajari berbagai strategi yang digunakan dalam manajemen kemarahan dan resolusi konflik dalam kursus online gratis ini.

Teknik-teknik manajemen kemarahan bervariasi, mulai dari yang mudah, pembicaraan yang lembut hingga beberapa yang mungkin tampak kasar. Kursus ini mengeksplorasi berbagai teknik yang dapat Anda gunakan untuk memastikan perhatian penuh saat menghadapi kemarahan. Praktik-praktik mindfulness seperti meditasi dan latihan pernapasan memberdayakan Anda untuk tidak hanya menangani akar penyebab kemarahan, tetapi juga menghindari emosi yang tidak sehat dan ledakan emosi dengan menciptakan gaya hidup yang penuh kesadaran dan harmonis serta membawa ketenangan dalam interaksi sosial.

Kemarahan, seperti halnya emosi manusia lainnya, adalah bagian dari pengalaman kita sehari-hari. Namun, jika tidak dikelola dengan baik, hal ini dapat menyebabkan efek yang merugikan dan penurunan produktivitas. Ini adalah emosi yang tak terelakkan yang menandakan ketidakpuasan. Di sisi lain, jika tetap terkendali, Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh dan berinteraksi dengan orang lain secara konstruktif. Kursus ini mengeksplorasi berbagai strategi untuk memahami dan mengelola kemarahan dan konflik.